أطباء روس يكشفون عن عامل مهم للحفاظ على المناعة من أجل مقاومة فيروس كورونا
قال أطباء روس أن هناك عامل مهم للغاية يجهله الكثيرون و لا يعرفون قيمته حيث أنه يلعب دورا كبير في الحفاظ على قوة مناعة الجسم من أجل التصدي للفيروسات مثل فيروس كورونا ، الذي تجاوز عدد المصابين به 4.15 مليون إصابة في مختلف دول العالم ، و هو "النوم" إذ يعتبر من أهم العوامل التي تحافظ على مناعة الجسم ضد الأمراض و الفيروسات ، حيث قال الأطباء لوكالات أنباء روسية أن النوم يجب أن يكون هانئا و لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا بما يسمح للجسم بانتاج مادة الميلاتونين.
و دعا الخبراء للابتعاد عن معجنات الخميرة و السكاكر بأنواعها في هذه الفترة التي نحتاج فيها جميعا أن نكون بوضع صحي مثالي من أجل التصدي لفيروس كورونا و غيره من الأمراض المعدية ، كما أكدو على ضرورة الإقلاع عن إتباع عادات غذائية تهدف حصرا للرشاقة خاصة في هذه الفترة ، بل يجب تنويع الغذاء الصحي من لحوم و أسماك و فواكه و خضار و دهون و كاربوهيدرات و مكسرات و مختلف الأغذية المليئة بالفيتامينات و البروتينات من أجل تقوية جهاز المناعة.
كما نوه الأطباء إلى أهمية إتباع نظام رياضي و ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن نصف ساعة كل يوم لأنه يساعد على تقليل التوتر و يجعل من النوم أكثر طمأنينة و يجعل الجسم مسترخي إضافة إلى دورها الهام في إيصال الأوكسجين لكافة أعضاء الجسم ، مما يعطي الجسم أكثر قوة في التصدي للفيروسات خاصة فيروس كورونا المستجد ، ففي الوقت الحالي لا بد من تقوية جهاز المناعة قدر المستطاع حتى يستطيع الجسم مقاومة الفيروس و التغلب عليه.
و يشار إلى أن عدد ضحايا فيروس كورونا تجاوز 248 ألف حالة وفاة في العالم ، في حين بلغ عدد الإصابات 4.15 مليون إصابة شفي منهم 1.43 مليون شخص ، و تعتبر الولايات المتحدة من أكثر المتضررين من الفيروس إذ بلغ عدد الإصابات فيها لحد الآن 1.38 مليون إصابة أي ما يمثل ثلث العدد الإجمالي للمصابين ، تليها إسبانيا ب 227 ألف حالة ثم بريطانيا ب 223 ألف حالة إصابة بفيروس كوفيد 19.
إقرأ أيضا :
0 التعليقات
إرسال تعليق