الاثنين، 4 مايو 2020

أعراض و مسببات مرض السكري و طرق الوقاية منه

أعراض و مسببات مرض السكري و طرق الوقاية منه


أعراض و مسببات مرض السكري و طرق الوقاية منه



يعتبر مرض السكر أو الذي يعرف باسم " داء السكري " من  أحد أكثر الامراض المزمنة إنتشارا في مختلف دول العالم ، و ينتج هذا المرض نتيجة نقص في إفراز هرمون الأنسولين أو عدم إفرازه كليا ، و بالتالي يؤدي إلى عدم السيطرة على مستويات السكر في الدم ، و لمرض السكري أعراض و مسببات كثيرة سنعرضها في هذا المقال مع طرق الوقاية منه.


1 ) أعراض مرض السكري :



- الجوع الشديد

- الشعور بالعطش

- كثرة التبول

- التبول اللا إرادي عند الأطفال

- فقدان الوزن

- الإصابة بالإلتهابات المهبلية و الفطريات  لدى الإناث.

- عدم وضوح الرؤية

- التعب والشعور بالضعف

- شفاء الجروح ببطئ

- تقلبات في المزاج

- إلتهابات متكررة

- رائحة النفس كريهة

- زيادة خطر الإجهاض و ولادة أطفال ذوي وزن منخفض بالنسبة للحوامل.

2 ) أسباب مرض السكري :



قد تكون هناك العديد من الأسباب فيما وراء الإصابة بمرض السكري ، إلا أن الإصابة بالسكري لدى الأطفال لم يتم تحديد السبب الاساسي وراء الاصابة به حتى الان ، و لكن بالنسبة للبالغين و الحوامل من أبرز أسباب مرض السكري لديهم هي:

- الوراثة : إذ تلعب دور كبير و أساسي في زيادة خطر الإصابة بالسكري.

- نمط الحياة الخاطئ : من خلال إتباع نظام غذائي غير صحي وعدم ممارسة النشاط البدني.

- السمنة : و هي من أكثر الأسباب الشائعة إذ أن الوزن الزائد قد يؤدي للإصابة بمرض السكري.


3 ) الوقاية من مرض السكري :



- إتباع نظام غذائي صحي : و ذلك من خلال تناول الأطعمة ذات الدهون والسعرات الحرارية القليلة و الغنية بالألياف الغذائية ، مع تناول الأطعمة ذات الكربوهيدرات المعقدة و الحبوب الكاملة إضافة للفواكه و الخضر.

- خسارة الوزن الزائد : إذ أثبتت إحدى الدراسات أن خسارة ما بين 8 إلى 10 % من وزن الجسم يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

- ممارسة نشاط بدني منتظم : و ذلك من خلال ممارسة الرياضة بشكل مستمر بمعدل لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم.

- تناول بعض أنواع الأدوية : مثل ميتفورمين أو جلوكوفيج الذي قد يساهم في الوقاية من مرض السكري و لكن يكون ذلك بعد إستشارة طبيبك و إتباع نمط حياة صحي.


إقرأ أيضا :

أفضل 7 أسماء بنات لعام 2020 أصلها من الجنة

0 التعليقات

إرسال تعليق