أعراض و مسببات مرض السكري و طرق الوقاية منه
يعتبر مرض السكر أو الذي يعرف باسم " داء السكري " من أحد أكثر الامراض المزمنة إنتشارا في مختلف دول العالم ، و ينتج هذا المرض نتيجة نقص في إفراز هرمون الأنسولين أو عدم إفرازه كليا ، و بالتالي يؤدي إلى عدم السيطرة على مستويات السكر في الدم ، و لمرض السكري أعراض و مسببات كثيرة سنعرضها في هذا المقال مع طرق الوقاية منه.
1 ) أعراض مرض السكري :
- الجوع الشديد
- الشعور بالعطش
- كثرة التبول
- التبول اللا إرادي عند الأطفال
- فقدان الوزن
- الإصابة بالإلتهابات المهبلية و الفطريات لدى الإناث.
- عدم وضوح الرؤية
- التعب والشعور بالضعف
- شفاء الجروح ببطئ
- تقلبات في المزاج
- إلتهابات متكررة
- رائحة النفس كريهة
- زيادة خطر الإجهاض و ولادة أطفال ذوي وزن منخفض بالنسبة للحوامل.
2 ) أسباب مرض السكري :
قد تكون هناك العديد من الأسباب فيما وراء الإصابة بمرض السكري ، إلا أن الإصابة بالسكري لدى الأطفال لم يتم تحديد السبب الاساسي وراء الاصابة به حتى الان ، و لكن بالنسبة للبالغين و الحوامل من أبرز أسباب مرض السكري لديهم هي:
- الوراثة : إذ تلعب دور كبير و أساسي في زيادة خطر الإصابة بالسكري.
- نمط الحياة الخاطئ : من خلال إتباع نظام غذائي غير صحي وعدم ممارسة النشاط البدني.
- السمنة : و هي من أكثر الأسباب الشائعة إذ أن الوزن الزائد قد يؤدي للإصابة بمرض السكري.
3 ) الوقاية من مرض السكري :
- إتباع نظام غذائي صحي : و ذلك من خلال تناول الأطعمة ذات الدهون والسعرات الحرارية القليلة و الغنية بالألياف الغذائية ، مع تناول الأطعمة ذات الكربوهيدرات المعقدة و الحبوب الكاملة إضافة للفواكه و الخضر.
- خسارة الوزن الزائد : إذ أثبتت إحدى الدراسات أن خسارة ما بين 8 إلى 10 % من وزن الجسم يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- ممارسة نشاط بدني منتظم : و ذلك من خلال ممارسة الرياضة بشكل مستمر بمعدل لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم.
- تناول بعض أنواع الأدوية : مثل ميتفورمين أو جلوكوفيج الذي قد يساهم في الوقاية من مرض السكري و لكن يكون ذلك بعد إستشارة طبيبك و إتباع نمط حياة صحي.
إقرأ أيضا :
0 التعليقات
إرسال تعليق